「病気にならない15の食習慣」日野原重明先生／劉影(リュウイン)先生の共著
食事の回数より質、規則正しくより身体に合わせて一日トータルで考えるp12。
楽しんで食べる食習慣をp46。
健康に必要なことは、心の柔軟性、規範にとらわれるなp105。
健康は目的ではなく手段、目標を持って生きることp122。
吐いて吐いて吸う腹式呼吸は代謝をよくするp168。
日野原先生の表情は、いきいき幸福感にあふれている。「福は口から、病も口から」の諺にあるように無病を貫く生き方でもっとも大切なのは食養生、食習慣p176
なるほど納得しました。すごい、日野原重明先生は、1911年10月4日生まれ103歳。写真はリュウイン先生とのツーショット（著書より）おすすめします。
